ຂ່າວດ່ວນ

5 ຂໍ້ເສຍຂອງການນອນເດິກ ຮູ້ແລ້ວຢ່າເຮັດເດັດຂາດ

ສະໝອງທຳງານບໍ່ເຕັມທີ່: ການອົດນອນຈະສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ສະໝອງຂອງເຮົາເຮັດວຽກຜິດພາດ ບໍ່ສາາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼືເຮັດວຽກໄດ້ຊ້າລົງ

ການນອນເດິກນັ້ນມີຜົນເສຍຫາຍຫລາຍຢ່າງ ເຊິ່ງຈະມີຫຍັງແດ່ນັ້ນເຮົາໄປເບິ່ງນຳກັນເລີຍ

ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ: ການນອນກໍ່ເປັນຄືກັບການສະສົມພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ການທີ່ເຮົາອົດນອນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ໄດ້ສຳຮອງພະລັງງານໄວ້ໃຊ້

ປະສິດທິພາບໃນການຮັບຮູ້ ຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈຳຂອງເຮົາກໍ່ຈະສັ້ນລົງ ຫຼື ເກີດອາການທີ່ເອີ້ນກັນວ່າເບີໆຫຼືຊຶງໆ.

ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ: ການນອນກໍ່ເປັນຄືກັບການສະສົມພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ການທີ່ເຮົາອົດນອນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ໄດ້ສຳຮອງພະລັງງານໄວ້ໃຊ້

ເຮັດໃຫ້ເຮົາຕ້ອງຝືນພະລັງງານທີ່ມີໄວ້ສຳລັບການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍເຊິງຖ້າອົດນອນພຽງໄລຍະສັ້ນໆກໍ່ອາດຈະບໍ່ເປັນຫຍັງຫຼາຍແຕ່ຖ້າອົດນອນຕິດຕໍ່ກັນເປັນເວລານານໆຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮົາອ່ອນແຮງລົງຈົນປ່ວຍໄດ້ເລີຍ.

ຫງຸດຫງິດອາລົມເສຍງ່າຍ: ການທີ່ເຮົານອນບໍ່ພໍຫຼືອົດນອນຈະມີແນວໂນ້ມເຮັດໃຫ້ເຮົາກາຍເປັນຄົນອາລົມແປປວນ ເຊິ່ງອາລົມແປປວນໃນທີ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ມີແຕ່ອາລົມໂມໂຫເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງ

ລວມເຖິງຄວາມຕຶງຄຽດຄວາມເສົ້າແລະອາລົມອື່ນໆອີກດ້ວຍ ເພາະຄົນທີ່ອົດນອນຈະຄວບຄຸມອາລົມໄດ້ຍາກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາລົມເກີດການຫງຸດຫງິດໄປມາງ່າຍກວ່າຄົນທີ່ນອນພຽງພໍ.

ປະສິດທິພາບທາງເພດເສື່ອມລົງ(ການໄຫລວຽນເລືອດຜິດປົກະຕິປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກະຕິຫລ່ືບໍ່ມາເລີຍກໍ່ມີ): ການນອນເດິກຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງຂອງເຮົາຜະລິດຮໍໂມນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຖ້າເຮົາຍິ່ງອົດນອນກໍ່ຈະມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນເພດຂອງເຮົາ

ເຊິ່ງເມື່ອເຮົາຜະລິດຮໍໂມນເພດນ້ອຍລົງມັນຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດແລະປະສິດທິພາບທາງເພດ ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເລື່ອງການມີເພດສຳພັນຕ່າງໆຕາມມາໄດ້.

ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍຂຶ້ນ: ຄົນທີ່ນອນບໍ່ພໍຫຼືມີການອົດນອນຕິດຕໍ່ກັນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ລະບົບເເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນໄດ້ນ້ອຍລົງ

ນອກຈາກນີ້ການອົດນອນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຢາກກິນອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ກິນຫຼາຍຂຶ້ນແລະກາຍເປັນຕົ້ນເຫດຂອງນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ກ່ຽວກັບ admin

ກວດສອບຍັງ

10 ອັນດັບມະຫາເສດຖີລວຍທີ່ສຸດໃນໂລກ ປະຈຳປີ 2021 ຈາກການຈັດອັນດັບໂດຍວາລະສານ Forbes

​ເຈ​ຟ ​ເບ​ຊໍ​ສ ຍັງ​ຮັກສາ​ຕຳ​ແໜ່​ງມະຫ​າ​ເສດຖີ​ລວຍ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ໂລກ​ເປັນ​ປີ​ທີ 4 ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ ມີ​ຊັບ​ສິນ 1,77 ​ແສນ​ລ້ານ​ໂດ​ລາ​ສະຫະລັດ, ຮອງ​ລົງ​ມາ​ຄື ອີ​ລອນ ມັສ ທີ່​ຫຸ້ນ​ເທສລາ​ສົ່ງ​ໃຫ້​ຊັບ​ສິນ​ຂອງ​ລາວ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນຕໍ່​ເນື່ອງ​ຈົນ​ເຂົ້າມາ​ນັ່ງ​ແທ່ນ​ມະຫາ​ເສດຖີ​ອັນ​ດັບ 2 ຂອງ​ໂລກ ​ໂດຍ​ລາວ​ມີ​ຊັບ​ສິນ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *