ຂ່າວດ່ວນ

4 ເຕັກນິກກິນເຂົ້າແລງແນວໃດ ! ໃຫ້ໄດ້ຫຸ້ນງາມແບບທີ່ຕ້ອງການ

ສຳລັບສາວໆທີ່ກຳລັງຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ມີຄວາມກັງວົນໃຈວ່າຕົນສາມາດກິນອາຫານປະເພດໃດໄດ້ແດ່ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂື້ນ ມື້ນີ້, ພວກເຮົາມີເຕັກນິກມາແນະນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຫຼຸດນໍ້າໜັກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາວໆສາມາດກິນເຂົ້າແລງໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ ແລະ ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍການຫຼຸດເຂົ້າແລງເຊັ່ນກັນ ມາເບິ່ງກັນວ່າມີເຕັກນິກຫຍັງແດ່:

  • ເນັ້ນກິນໝາກໄມ້
    ຖືວ່າເປັນວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສາວໆ ທີ່ກໍາລັງຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ ຫຼື ລົດຄວາມອ້ວນ ໂດຍການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ແທນເຂົ້າແລງ ເພາະວ່າໝາກໄມ້ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານ ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຍັງໄດ້ຮັບວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດທັງໝົດ, ກິນແນວໃດກໍບໍ່ຕຸ້ຍແນ່ນອນ.
  • ຫຼຸດປະລິມານອາຫານ
    ສຳລັບສາວໆທີ່ຢ້ານວ່າການກິນພຽງແຕ່ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ ອາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ຢູ່ທ້ອງ ແລະ ໄປຫິວເຂົ້າອີກຕອນເດິກ ພະຍາຍາມຫຼຸດປະລິມານອາຫານໃນຕອນແລງ. ຈາກທີ່ກິນອາຫານ 100%, ກໍອາດຈະຫຼຸດລົງປະມານ 50% ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄຸ້ນເຄີຍກັບປະລິມານອາຫານ. ຖ້າເຮັດເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານແລງ ແນ່ນອນ
  • ດື່ມນົມອຸ່ນ 1 ຈອກ
    ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເໝາະສົມສຳລັບອາຫານຄ່ຳແມ່ນນົມອຸ່ນໆ ເຊື່ອຫລືບໍ່, ການດື່ມນົມອຸ່ນໆພຽງແຕ່ 1 ຈອກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງໄດ້ດົນ. ແຕ່ຕ້ອງເປັນນົມທີ່ບໍ່ມີປະລິມານນໍ້າຕານ ເພາະວ່ານໍ້າຕານໃນນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ສາວໆອ້ວນຂຶ້ນໄດ້, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາເຄື່ອງດື່ມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ຢູ່ທ້ອງພ້ອມບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ນົມອຸ່ນໆນີ້ແມ່ນຄຳຕອບສຸດທ້າຍ.
  • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີລິດເປັນກົດ
    ອາຫານທີ່ເປັນກົດທັງໝົດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຕົ້ມຍຳ, ຍຳໝາກໄມ້ຕ່າງໆ ຫລື ຍຳອາຫານທະເລ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມນູທີ່ສາວໆຜູ້ທີ່ຢາກມີຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມຄວນຫລີກລ່ຽງ ເພາະມັນເປັນອາຫານປະເພດ ໜຶ່ງທີ່ຈະກະຕຸ້ນການຫຼັ່ງນໍ້າຍ່ອຍຂອງກະເພາະໃນຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຫິວຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼື ບາງຄົນກິນເຂົ້າໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ກ່ຽວກັບ admin

ກວດສອບຍັງ

ອ່ານໄວ້ໄດ້ຄວາມຮູ້…!!! ບົດຮຽນ ແລະ ຄວາມຮູ້ ກ່ຽວກັບການລ້ຽງປານິນ ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງຫຍັງແດ່?ຈິ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ.

ປະ­ຈຸ​ບັນ ການ​ລ້ຽງ​ປາເປັນ​ອາ­ຊີບ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ກໍາ­ລັງ​ໄດ້​ຮັບຄວາມ​ສົນ­ໃຈ​ຫລາຍໃນ​ຫມູ່​ຊາວກະ­ສິ­ກອນເພາະ­ວ່າ​ການ​ລ້ຽງປາ​ນັ້ນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ສ້າງ​ລາຍ​ໄດ້​ໃຫ້ແກ່​ຜູ້​ລ້ຽງ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ, ສໍາ­ລັບປາ​ນິນ​ເປັນ​ປາ​ທີ່​ລ້ຽງ​ງ່າຍເຮົາສາ­ມາດ​ລ້ຽງ​ໄດ້​ທັງ​ແບບ​ທໍາມະຊາດ ຫລື ຈະ​ລ້ຽງ​ແບບ​ວິ­ທະ­ຍາສາດ​ກໍ່​ໄດ້. ປາ​ນິນ​ນອກ­ຈາກ​ຈະເປັນ​ປາ​ທີ່​ລ້ຽງ​ງ່າຍ​ແລ້ວ​ຍັງ​ໃຫ້ຄຸນ​ປະ­ໂຫຍດ​ຫລາຍ​ຢ່າງ​ທາງໂພ­ຊະ​ນາ​ການ ເພື່ອ​ເປັນ​ການ​ສົ່ງ­ເສີມ​ຊາວກະ­ສິ­ກອນ​ໃຫ້​ມີ​ອາ­ຊີບ​ທີ່​ຫມັ້ນ­ຄົງ ແລະ ເປັນ​ການ​ສ້າງ​ລາຍ​ຮັບ​ໃຫ້ແກ່​ຊາວ​ກະ­ສິ­ກອນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນຕາມ​ແນວ­ທາງ​ຂອງ​ພັກ-ລັດ​ຖະບານ​ວາງ​ອອກ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຫລຸດ​ພົ້ນອອກ​ຈາກ​ຄວາມ­ທຸກ​ຍາກ ສະນັ້ນ ຈະ​ພາ​ໄປ​ຮູ້­ຈັກ​ວິ­ທີ​ການ​ລ້ຽງປາ​ແບບ​ງ່າຍໆທັງ​ຍັງ​ປະ­ຢັດງົບ­ປະ­ມານ​ໃນ​ການ​ລົງ­ທຶນ, ການ​ລ້ຽງ​ປາ​ນິນ​ກ່ອນ​ອື່ນ​ຕ້ອງກະ­ກຽມ​ສະ­ຖານ­ທີ່​ໃຫ້​ເຫມາະສົມ​ເຊັ່ນ: ການ​ກະ­ກຽມ​ບໍ່​ລ້ຽງ, ແນວ​ພັນ​ປາ, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *